Banana, una fuente natural de salud

La banana o plátano es una fruta que tiene grandes beneficios para la salud aunque la mayoría de ellos son ignorados y sólo se conocen sus propiedades para brindar energía rápida al organismo.

Para los especialistas, esta fruta (luego de la leche), es uno de los alimentos más completos para la nutrición infantil.

La banana es una de las mejores fuentes naturales de potasio, que ayuda significativamente a reducir el riesgo de sufrir tensión arterial alta, y enfermedades relacionadas con el sistema cardíaco.

Además, se cree que las bananas ayudan a evitar la oxidación de las lipoproteínas de baja densidad, gracias a lo cual se previene que se formen peligrosas capas en las arterias. De hecho, la acumulación de estas capas, podría aumentar los riesgos de sufrir arteriosclerosis, o endurecimiento de arterias, lo cual puede provocar que se produzcan ataques al corazón, fallas cardíacas o alta tensión arterial.

Consumir por lo menos una banana por día reduce el riesgo de padecer enfermedades cardíacas hasta en un 40%.

Las recientes investigaciones, están demostrando que las bananas son también muy útiles para tratar las úlceras. Aparentemente, los elementos que la componen actuarían como un antiácido natural. En primer lugar, estimulan la producción de la mucosa protectora en el estómago, la cual ayuda a evitar que los ácidos nocivos lleguen a las partes más sensibles del estómago, causando así una úlcera.

Las bananas contienen también electrólitos, los cuales son esenciales para mantener en buen nivel los líquidos del cuerpo y prevenir la deshidratación.

Un sola banana aporta el 30% de las necesidades diarias de vitamina B6, contribuyendo a mejorar el sistema inmunológico.

En esta excepcional fruta, también podemos encontrar el folato, necesario para un crecimiento apropiado de los tejidos, y para protegerse de algunos defectos de nacimiento, enfermedades cardíacas y cáncer.

Beneficios para la salud

  • Proporciona al organismo el líquido que necesita para mantener la normalidad de sus funciones.
  • Ayuda a prevenir y a corregir los calambres musculares que se producen por la falta de glucosa en la sangre. Los azúcares de este fruto se absorben de manera sencilla y abastecen rápidamente a la sangre de la dosis de glucosa, la cual se requiere para la producción de energía muscular.
  • Cada una de las vitaminas que contiene aportan un beneficio particular:
    • Vitamina A: necesaria para el crecimiento de los niños y para conservar la salud de los ojos y la piel.
    • Vitamina B1 (tiamina): previene la fatiga
    • Vitamina B2 (riboflavina): libera energía de las células, provee de brillo a los ojos y la piel.
    • Vitamina B3 (niacina): favorece la digestión.
    • Vitamina C: ayuda a evitar los resfríos y el sangrado de las encías.
  • Mejora el insomnio, comer una o dos bananas antes de acostarse ayuda a dormir mejor, deben comerse lejos de las comidas para aumentar su efecto.
  • Es una fuente de energía rápida necesaria en la dieta de los niños y deportistas.
  • Equilibra los líquidos del organismo lo cual es beneficioso para regular la Hipertensión.
  • Las bananas mejoran el reuma, la artritis y la Gota.
  • Mejora el cabello y ayuda a evitar la caída.
  • Es buena para la anemia ya que estimula la producción de hemoglobina.
  • Alivia los dolores premenstruales.

¿Sabías que la banana es un excelente remedio natural contra la Depresión? Esto se debe a que contiene Triptofano, un precursor de la formación de Serotonina.

Como si todo esto fuera poco… ES DELICIOSA!

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Con el sabor de una auténtica tarta casera, pero con un “toque gourmet”…

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